Steike meg!

Jeg har jaggu meg gått ned 1 helt kilo fra i går. Løsner det skikkelig nå eller?

Stig og Wenche

Scones

8-9 dl hvetemel (bytt ut hvetemelet med sammalt hvete eller ta halvparten hveteml og halvparten sammalt hvete grov.)
1/2 ts salt
1 ts sukker
4 ts bakepulver
50 g margarin eller smør
4 dl søt (lunken)

Bland alt det tørre i en bolle. Smelt smør, tilsett melken. Bland væsken og det tørre. Ikke arbeid deigen for mye.

Del deigen i 16 emner. Klapp hvert emne til en rund kake.

Stek sconesene midt i ovnen i ca. 12 min. ved 250 grader.

Stig og Wenche

Deilige brød

Dette er et brød som er enkelt å lage, skal ikke knaes, man slipper deig på bord og benker og fingre, det er forholdsvis grovt, og så saftig at man slettes ikke trenger pålegg på, og det er holdbart i ca en uke.

Til 3 digre eller 4 mindre brød:

1/2 pk solsikkebrød
1/2 pk kornbrød
1 kg hvetemel
1/2 pk solsikkekjerner
2 pk tørrgjær
2 ts salt
1/2 p kruskakli

Bland med
ca 15 dl varmt/lunkent vann
4 ss honning/sirup (viktig).

Rør sammen til en tykk røre. Blir det tørt tilsetter du mere vann. Dropper du kruskaklien trengs litt mindre vann.

Du kan enten heve i bollen en time, spa i former og etterheve 20 min, eller som jeg gjør: spa rett i former og hev i 40 min-en time.

Stekes på nederste rille på 200 gr i 45-60 minutter. De blir ganske mørke (og harde i skorpa) når de er ferdige, men de blir myke igjen når de kommer i pose.

Stig og Wenche

Fått sykemeldingen i dag.

Den er fram til 23.desember faktisk.

Hva i all verden skal jeg finne på? Kommer til å gå på veggene jeg. Og tenker at da blir det tungt å komme seg i jobb igjen og. Dette er med tanke på det de fant i magesekken min, men herlighet. 9 uker? Uff.

Stig og Wenche

Liste over kaloriforbruk

Energiforbruk, i kilokalorier forbrukt per time
Kaloriforbruket er anslagsvis beregnet hos en person som veier rundt 70 kilo (kroppsvekten, og da kilo muskelmasse, er svært innvirkende på kaloribehovet hos den enkelte). Tallene om kaloriforbrenning er kun ment som en pekepinn.

Daglige og vanlige aktiviteter (kcal/time):

• Gange, rolig: 215
• Gå ned trapper: 414
• Gå opp trapper: 1079
• Hus- og hagearbeid 252
• Kle seg/vaske seg 192
• Klippe gress, manuelt 281
• Lage mat/re opp senger 236
• Luke ugress 362
• Måke snø 481
• Sitte og snakke/skrive 111
• Sove/sitte og lese/se på tv 74
• Stå oppreist 89
• Sykling, rolig 310
• Tørke støv 163
• Vaske gulv 281
• Vaske vinduer 259

Treningsaktiviteter/sport (kcal/time):

• Aerobics, hard: 814
• Alpint: 591
• Badminton/volleyball: 318
• Bordtennis: 236
• Dansing, høyt tempo: 355
• Dansing, moderat tempo: 259
• Fotball: 510
• Gange, rask: 384
• Golf: 244
• Håndball, squash: 466
• Jogging: 666
• Langrenn: 405
• Løping, moderat: 872
• Løping, rask: 1213
• Ridning: 414
• Skøyteløp: 273
• Svømming, rask: 296
• Sykling, rask: 658
• Vannski: 444

Arbeid, fysiske yrkesaktiviteter (kcal/time):

• Arbeid ved samlebånd: 148
• Bilreparering: 259
• Graving og hakking: 414
• Gruvearbeid: 584
• Landbruksarbeid: 236
• Lett kontorarbeid: 185
• Maling av hus: 215
• Murerarbeid: 207
• Skrive på datamaskin, raskt: 141
• Slepe tømmer: 1168
• Vedhugst: 444

Hovedregelen er at jo tyngre du er, jo flere kalorier forbrenner du. Vær klar over at man tenker da på tyngde i form av muskelmasse. Muskelmassen er det som i kroppen primært brenner kaloriene. Dersom du spaserer/går fort, og skal forbruke to hundre kalorier, er du nødt til å gå i 35 minutter, dersom du veier 60 kilo. Er du 75 kilo holder det med tretti minutter, mens en person på 90 kilo er nødt til å gå i 25 minutter.

Men antall kalorier som forbrukes varierer også med type kroppsbygging. En annen faktor som er helt avgjørende, er hvilken innsats man bruker, dvs. hvor hardt man utfører aktivitetene. I bakker stiger forbrenningen. I en bakke med stigning på 10 prosent, er forbrenningen 40 prosent større enn på flat mark.

Så mange kalorier bruker de forskjellige individgrupper daglig, cirka:
Person i alderen 19-30 år. Kvinne: 2200 kalorier, mann: 2800 kalorier.
Person i alderen 31-60 år: Kvinne: 2150 kalorier, mann: 2700 kalorier.
Person i alderen 61-75 år Kvinne: 2000 kalorier, mann: 2450 kalorier.

Tallene forutsetter et middels aktivitetsnivå, og er anslått på bakgrunn av den fysiske aktivitet som dagens nordmenn er i.

Kilde: Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet.

Stig og Wenche

HA! Det virker!

Har trent på Wii Fit Plus i dag og har gått ned til 87,6 kilo.

Ble god og svett av treningen ja.

Jeg har tatt rokkering, jogging, step og jogging plus.

Tror det var step'en som ga raskest resultater her, og rokkeringen.

Stig og Wenche

Nå skal vi ut og gå tur sammen. Vil du bli med?

Bergenser og overvektig?

Dere som er, eller har søkt om operasjon, er hjertelig velkommen til å være med oss.

Vi trenger godt selskap og godt humør. + en porsjon med humor.

Sign up her.

Stig og Wenche

Idag er det tilbake på Wii Fit Plus

Nå skal det bygges mer muskler her. Forsiktig i starten, og ingen magemuskler enda.

En uke siden operasjonen i dag. Sånn cirka fra nå an skal vekten min begynne å rase, og på en måte håper jeg at den skal gjøre det, men på en annen side håper jeg at den går sakte nedover, slik at huden min får følge med og. Jeg har jo ikke lyst på plastikk operasjoner etterpå da, om jeg kan unngå det. Stig sier at han ser det på meg allerede. Mer oval rumpe, mindre mage.

Men meg må innrømme at jeg er livredd for at jeg ikke skal bli like flott som han er blitt.

Satt og bestilte noen julegaver i går og bestilte da julekort på Eurofoto da de hadde 50% fra 18.00 - 24.00 i går kveld. Kom over gamle bilder av Stig og da så jeg for alvor hvor mye han har forandret seg. Herlighet, han er en helt annen person. Hen er nærmest halvert i ansiktet, for ikke å snakke om kroppen. Det er først NÅ jeg ser hvor stor han virkelig var. Og sånn blir det nok med meg og.

Han har fremdeles det jeg syntes er et vakkert ansikt, om en kan si det om en mann. Jeg syntes den gang jeg traff han at det var mer enn 100% perfekt. For jeg klarte ikke å se meg mett på han. Han er noe av det flotteste jeg har sett noen gang. Og om noen lurer på hvilken "smak" jeg har når det gjelder mannfolk, så kommer EJ DIMERA, (James Scott) fra "i gode og onde dager" på en klar 2.plass.

Jeg sa til Stig hin dagen, at det er nå merkelig og, at det trynet ditt er like perfekt, uansett hvilken vinkel en ser det fra. Jeg klarer fortsatt ikke å la være å sitte og smugkikke på han når han driver med noe. Makan til mannfolk.

Stig og Wenche

Info om infomøtet

En koselig leser etterliste mer info fra Voss, som nå foregår på Park Hotell Vossevangen.

Mitt infomøte og Stig sitt infomøte var veldig forskjellig. Men samtidig like. Stig fikk dag 2 dagen etterpå, mens jeg måtte vente i flere måneder på den avgjørende dagen.

Selve infomøtet er ikke så "farlig". Vi var ca 40 søkere + pårørende. En kan ha med max 2 pårørende med. Du får en perm, med masse info hvor en må tenke gjennom mål fram til operasjonen og i etterkant. Den får en til å sette spørsmålstegn, om en virkelig ønsker denne operasjonen.
Den inneholder oppskrifter på hvordan vi skal spise i etterkant, og litt råd om levevaner.

Leger og sykepleiere kommer opp på scenen og forklarer nøye hvordan operasjonen foregår, og forteller deg risikofaktorene og komplikasjonene som kan oppstå med denne operasjonen. Hva en kan forvente i etterkant. Sånn at du blir 100% sikker på hva du begir deg ut på. For der ER ingen returknapp her.

Etter dette møtet blir en delt opp i flere små grupper. Hver gruppe får en bruker som tidligere er blitt operert til å fortelle om sin opplevelse om operasjonen og livet etter dette. Det jeg husker best om min bruker, var at hun 1 år etter operasjonen ble mett av en steinfri sviske. Det var nok liksom. Mens Stig som satt ved siden av meg var vel operert da for 5-6 mnd siden og klarte da å spise mye mer enn det. Men jeg tror det og er litt forskjell på menn og damer da. Det var liksom "kurset".

Det er dag 2 som er dommedag. Da er alle undersøkelsene med bloprøver, veiing, røntgen og forhør hos leger og fysioterapaut og ernæringsfysiolog.

Stig og Wenche

Eplekakemuffins

Nå skal jeg bake til ungene kommer på Søndag.

Eplemuffins

2 egg
1,5 dl sukker
50 g smeltet smør eller 0,5 dl nøytral olje
3 dl hvetemel
1,5 ts vaniljesukker
1 dl melk

Pisk eggedosis og ha i det andre. Ha i muffinsformer. Skrelll epler og del i båter. Rull eplebåtene i sukker og kanel og putt dem i røra.

Ca 170 grader til de er gyllen og flotte.

Stig og Wenche

Matinntaket

I går fikk jeg ikke i meg så mye som i forgårs, tror jeg.

Men jeg fikk i meg fiskesuppe. Sånn rett i koppen Toro. Den mettet så mye at jeg var proppmett i over en time etterpå. Stig var ikke hjemme fra jobb, før halv åtte tiden, så det ble sen middag her i huset. Han fikk farsekaker med gulrøtter, poteter, kålstuing og fløtesaus.

I dag skal jeg prøve meg på andre supper. Jeg har masse av dem i skapet for tiden:-)

Stig og Wenche

Nå har jeg stekt opp en haug med

Syntes selv at jeg har vært litt effektiv i morges.

Stig lurte på i går om det ikke var vanskelig for meg å lage opp masse med middager, når jeg ikke kunne spise dem selv, men det er faktisk ikke det. Jeg tenker at dette er jo bare i ca 2 uker til, så kan jeg jo begynne med most mat, og etter det så går det seg vel til, etterhvert tenker jeg.

Hvordan har dere andre det, som er operert, nå i starten?

Nå skal jeg brodere resten av bestillingen jeg har på bringeduk og fangbelte og så kose meg med noen serier jeg ser på http://ch131.com/Tvshows.html

Må jo nyte litt av tiden jeg er sykemeldt da.

Stig og Wenche

Listen med vektnedgang er lagt ut på siden her til høyre.

Jeg ser det er mange som er inne og kikker på den, og jeg har alltid problemer med å finne den selv. Nå ble litt lettere for oss alle. Jeg har og lagt til BMI og hvor mye gjenstår:-)

Helt nøyaktig kalkulator finner du her: http://www.bmi-kalkulator.no

Stig og Wenche

Nå ser det ut til at kiloene har begynt å slippe taket her.

Har gått ned 1 kilo siden i går. Vekten hat stått stille siden jeg kom hjem fra sykehuset på fredag.

De sier at det går sånn ca 1 uke før kroppen gir slipp, og det ser ut til å stemme. I morgen er det en uke siden jeg ble operert.

Jeg syntes det er så merkelig at tiden alltid går så mye fortere i etterkant av det en har gjort, enn før. Sånn er det med fødslene og. Tiden, for ikke å snakke om årene, raser jo avgårde i etterkant.

Det første Stig sa når han kom i døren i går og så meg i profil, var at rumpen min var blitt mindre.

Så da er det sikkert der det første kiloet sitter. " Jeg ser at "rævtuten" min som jeg alltid har kalt den er borte. "Rævtuten" er altså den lille runde delen på baken. Nå er den mer oval blitt.

Stig og Wenche

Nærhet

Stig og jeg har alltid hatt en utrolig god nærhet. Vi koser masse, kysser masse og har en nærhet som verken han eller jeg har opplevd tidligere i andre forhold. Og da er det ikke sex jeg snakker om. Men nå etter operasjonen min, så har vi kommet nærmere hverandre på en helt annen måte.

Det er akkurat som om han har lengtet etter at jeg skulle bli som han. At vi endelig skulle bli like. Bli ett, også fysisk, ikke bare psykisk.

At vi skulle ha noe veldig spesielt sammen, og det har vi jo nå. Vi kommer til å forstå den andre på en måte som få andre kan. Vi er blitt veldig knyttet til hverandre de siste dagene. Han vet hva jeg går gjennom nå, og er utrolig forsiktig, og hensynsfull. Tror kjærligheten vår har nådd en helt ny høyde, etter operasjonen. Jeg er verdens mest heldigste jente:-)

Stig og Wenche

I dag skal jeg bruke dagen til å lage middager

Stig starter i ny jobb i dag og jeg sto opp tidlig, tente på masse stearinlys i stuen og har koste meg litt med dataen og skal brodere litt.

Jeg skal lage farsekaker av 2 kilo farse, og så spicy kylling boller av kyllingkjøttdeig.

Har ikke lager farsekaker før, men mormor har alltid laget det i stedenfor kjøttkaker, og det jeg tenker på når jeg tenker på barndommen hos mormor, er farsekakene, med kålstuing, deilig brun saus , poteter, gulrøtter og tyttebær syltetøy. Yammi.

Jeg skal hive alt i frysen igjen, så det er klart til ungene kommer hjem igjen. Jeg savner dem så vannvittig nå.

Da er det godt å lage noe jeg vet de liker:-)

Stig og Wenche

Fremdeles ingen vektnedgang på meg.

Jeg satser på at når det først løsner her, så går det raskt nedover. Da må og kroppen min ellers følge med, så jeg skal 1 time på tredemøllen hver dag framover nå. Og etter 3 uker begynner jeg rolig med å trene opp musklene.

Stig og Wenche

Hm, vekten var ikke snill med meg i morges!

Her har jaggu meg Stig gått med 1,4 kilo siden i går, og jeg har pokker meg ikke gått ned ett gram en gang! Hm, urettferdig.

Sikkert fordi at jeg klarer å få i meg nok væske i løpet av dagen, og kanskje fordi jeg faktisk drakk 3 store kopper med salt væske? Det holder jo på vannet. Men det som er så deilig å tenke på nå, er at jeg faktisk kommer til å gå ned i vekt etterhvert, enten jeg prøver eller ikke:-)

Nå skal jeg ihvertfall ta Stig i Bejeweled 3, og så skal vi ut på tur i skogen, en stripe. Det er jo så fint vær! Formen er bra og jeg har ikke brukt smertestillende siden natt til i går.

Stig og Wenche

Dag 3 etter operasjonen har jeg fått i meg:

1/2 liter juice utblandet i vann

1 stort krus drikkeyoughurt

3 store krus kraft fra kjøttsuppen, jeg og Stig laget i formiddag.

Stig og Wenche

YES !! Jeg fikk operasjonen!

Jeg fikk vite det en time før jeg skulle ned på operasjonssalen.

Jeg gikk fra kl 13 30, 18. oktober og fikk ikke svar før neste dag kl 09 30.

Kvart over ni gikk jeg på badet og stelt meg etter natten i sykehus sengen. Alene uten Stig.

Hadde absolutt trengt han der den natten ja. Sykepleieren kom inn, med store øyne: Du blir tatt!

Får jeg operasjonen i dag? JA! Yes! Hylte jeg! Heiv meg om halsen hennes, ga henne en god klem, løp ut i gangen, så Stig satt langt der borte, sprintet bort til han, og kastet meg i de deilige armene hans. Herregud for ett kick!

Sykepleierene og lo og Stig gliste over hele trynet. Jeg visste det! sa ha. Endelig er det din tur.

Så det var full fart med stell og kanyler og medisiner. Men det de ikke hadde tatt med i beregningen, var at de ikke klarte å finne årene mine. Jeg var så spent etter all denne ventingen at blodårene mine sikkert hadde stukket av, kom de fram til.

Jeg ble stukket 8 ganger før de fant en åre som de mente ville holde. Ja, det er IKKE sykehuset sin feil, dette, bare de dumme årene mine. Bare så det er sagt! Jeg hadde fått en sånn "slapp av" pille så jeg lo gjennom alle nålestikkene. Hadde nesten latterkrampe på slutten.

Jeg ble kjørt ned, Stig var med ned så langt han kunne, med masse kyss og "jeg elsker deg, masse, masse, masse , på veien:-)

De kjørte meg inn på en sal og jeg gikk over i an annen seng. Så kjørte de meg inn på operasjonssalen, og der ble beina mine spent fast, og jeg finn narkosen, som jeg hardnakket påsto at jeg ikke hadde fått, siden jeg ikke kjente noe. Boff, det var Wenche borte vekk, gitt.

Jaja, fikk visst narkose likevel jeg da. Som alle andre, selvfølgelig.

Sykepleieren brølte på meg, føltes det som ihvertfall. NÅ HAR DU SOVET NOK!, NÅ MÅ DU SE TIL Å VÅKNE!

Da var kl ca 17 00.

Stig fikk komme inn noen minutter til meg ettermye om og men. Han sa at han ville jo bare se at alt var bra med meg og så skulle han gå igjen.

Sykepleieren kom inn og spurte om det var greit, og jeg husker at jeg sa at jeg var mye roligere når Stig var med meg.

Utrolig deilig å se han. Fiks ferdig operert. Nå slipper han å gå gjennom dette alene.

Nå kan jeg endelig forstå hvordan han har hatt det framover. Uansett, så er det jo lettere å forstå partneren, når en har har de samme opplevelsene.

Men en ting er veldig forskjellig, har vi fort merket! Jeg er skrubbsulten, og han kjenner ikke sult i det hele tatt. Så nå sa jeg til han i dag at jeg skal ringe deg på jobb når jeg er sulten jeg, og så spiser du:-.)

Jeg kom meg ihvertfall fort igjen på sykehuset. Var oppe og gikk litt på intensiven, men lå der faktisk til rundt 10 30, før jeg ble kjørt opp på avdelingen.

Da var det rett ut i gangen og gå, gå, gå, gå. På den måten slapp jeg unna de verste luftsmertene.

Jeg drakk vann og Fun light saft i samme slengen, og gikk nå der og dinglet med dren posen rundt armen, som en liten veske, og en pose med næring på stativ i den andre.

Stig var med å gå rundt i noen timer, og så reiste han til Bergen igjen. Han hadde ikke sovet nesten, de 3 nettene på hotellet. Lå bare og tenkte på meg, han stakkar. Han sov siste natten hjemme, og så skiftet han dekk på bilen og kom opp igjen og hentet meg fredag ettermiddag.

Bilturen på ca 2 timer gikk veldig fint. Vi var innom apotek og butikken og handlet medisiner og masse supper.

I dag har vi vært rundt og handlet inn masse proteinrik mat, + mat som jeg skal lage ferdige middager av til ungene kommer igjen 30. oktober.

Vi har nå laget kjøttsuppe, og skal sile av kraften til meg, og lage lapskaus til Stig og ungene og noe grønnsaksmos til meg.

Så skal det rett i fryseskapet i porsjoner. Da blir det så mye lettere når jeg begynner å jobbe igjen. Og jeg får mer tid med ungene:-).

Jeg har ikke smerter lenger, nå tre dager etter operasjonen. Formen er veldig fin og jeg føler meg bare litt gravid akkurat nå. Litt oppblåst enda. De fyller jo magen opp med luft under operasjonen. Denne skal jo ut de naturlige veiene, men om en ikke får den ut tidsnok, så legger den seg oppunder skuldrene og i ryggen. Det er ikke behagelig! Og det eneste som hjelper er å gå, gå, gå.

Jeg var 92,6 operasjons dagen. Nå er jeg 89,8 kilo:-) Juhu!

Nå i denne bloggestunden sitter jeg her og drikker drikkeyoughurt . Har og fått i meg en god porsjon kraft fra kjøttsuppen.

Eneste som var litt dumt med denne operasjonen var at kirurgen fant polypper på innsiden av magesekken min, så den er sendt videre for kreftanalyse. Jeg hadde tenkt å begynne å jobbe igjen etter ca 2 uker, men nå er ikke det lenger aktuelt. Det blir 4- 6 ukers sykemelding. Minimum fram til prøvesvarene foreligger.:-(

Våger ikke fortelle dette til familien min. Det er det bare Stig som vet om.

Polyppene ble fjernet helt. Så det var kanskje hell i uhell, denne operasjonen. Eller , det blir vel ikke det heller. Men hadde ikke jeg fått denne operasjonen nå, så er det ingen som vet hva som hadde skjedd.

Stig og Wenche

Nå er jeg innlagt, men får ikke vite om jeg får operasjonen i morgen, før i morgen tidlig.

Jeg hadde lagt på meg 2,2 kilo pga mensen, og kirurgen skal avgjøre det på morgenvisitten.

Jeg har gått ned 10 kilo siden 1 august, men legger på meg som alle andre under mensen.

Dette var ikke med i beregningen min. Pass på dere!

Stig og Wenche

Nå er jeg skikkelig dårlig her.

Er så redd jeg ikke får operasjonen pga mensen. Nå stikker vi opp og snakker med dem.

Har sånn på følelsen at den blir utsatt.

Stig og Wenche

Innleggelse på Voss Sjukehus

Håper jeg!

Jeg har fått mensen og da legger jeg på meg 2-4 kilo. Da er jeg ikke lenger nede på den vekten jeg skulle ha i morgen. Jeg har ringt opp og gitt beskjed, og de skulle notere seg det. Hun jeg snakket med sa at de var nødt til å ta hensyn til denne vektoppgangen siden jeg ikke kunne regulere dette selv. Håper bare at det blir gjort og, ellers ligger jeg tynt an i morgen. Er så redd jeg blir sendt hjem igjen. Jeg har kjøpt inn Toilax sånn for sikkerhets skyld, og har tatt 2 tabletter nå og skal ta 2 i morgen tidlig, + en salve opp der solen aldri skinner i morgen formiddag.I morgen er det innleggelse.

Stig og Wenche